Yoga · HERZgarten
Ashtanga Yoga light
Schritt für Schritt in die Primary Series | keine Vorkenntnisse nötig
Ashtanga Yoga hat einen Ruf. Königsdisziplin. Langweilig. Unpackbar. Alles falsch. Ashtanga Yoga ist variabel. Für jeden Körper und jeden Geist bereichernd. Herausfordernd, für Anfänger und Geübte gleichermaßen. Und vor allem erlernbar. Für mich. Für dich. Für alle, wage ich zu behaupten.
Was wir machen
Wir beginnen am Anfang. Bei der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Yoga Chikitsa, was so viel bedeutet wie "Yoga als Therapie". Du lernst die Abfolge und wie du die Asanas deinen Bedürfnissen anpasst. Ob Rückenschmerzen, oder Knieprobleme – dein Körper macht die Asana und nicht umgekehrt. Wir wiederholen und bauen auf. Wiederholen und gehen ins Detail. Bis du am Ende fast nur noch zuschaust, wie dein Körper durch die Sequenz gleitet.
Was du bekommst
In sechs Einheiten à 90 Minuten gehen wir der Primary Series auf den Grund. Kräftigende Standhaltungen, reinigende Vorbeugen, belebende Rückbeugen, erdende Umkehrhaltungen und anregende Vinyasas. In meinen Räumen besteht kein Leistungsdruck. Ich bringe Hilfsmittel und möchte, dass du sie benutzt, wo immer sie dich unterstützen können. Ersetze Asanas, die für dich nicht förderlich sind und mach diese Praxis zu DEINER. In einer kleinen Gruppe von maximal 10 Personen kann ich dich optimal persönlich begleiten. Termine: 23.10. | 30.10. | 06.11. | 20.11. | 27.11. | 04.12.
Dein Platz im Kreis
geplanter Start: 23. Oktober. 6 Freitage von 17 bis 18.30 Uhr live im HERZgarten, Luppenberg 1, 3311 Zeillern.
Max. 10 Plätze
120 €
Early Birds bis 28. September
110 €
Rücktritt bis 14 Tage vor Kursbeginn: kostenfrei
13 bis 7 Tage vor Kursbeginn: 50 % der Kursgebühr
Weniger als 7 Tage vor Kursbeginn oder nach Kursbeginn: 100 % der Kursgebühr
Eine Ersatzperson zu stellen, ist jederzeit möglich.